Aujourd’hui, beaucoup de personnes évitent de prendre trop de poids, histoire de ne rien à voir avec l’obésité. Dans ce cas, même celles qui sont déjà corpulents d’une façon exagérée décident de trouver une solution afin de maigrir beaucoup moins. Alors, perdre une kcal par jour devient une astuce idéale. Dans la suite de cet article, vous découvrirez combien de kilo vous pouvez perdre par semaine.
Comment perdre un kilo par semaine ?
La perte de calories par jour devient une solution idéale afin de ne pas maigrir au plus vite et ce, d’une manière plus durable. Sachez que vous pouvez en sept jours, vous pouvez éliminer des calories et perdre du poids sans avoir recours à un regime compliqué. Une astuce bien connue de tous pour perdre du poids très rapidement est de faire recours à la consommation des aliments de différentes variétés, riches en substances nutritives et bien équilibrés. De plus, en plus de cette solution, vous pouvez aussi combiner une activite sportive afin de pouvoir augmenter le risque de la minceur. Cependant, vous devez choisir une activite sportive adaptée à votre corps et à votre hygiène, sinon, vous ne pourriez pas savoir combien de kilos ou quelle quantité de graisse vous arrivez à éliminer sans manger. Notez aussi que le déficit calorique n’a rien à voir avec la perte de calories. S’il s’agit d’un déficit calorique, alors, vous ne pourrez rien faire si n’est pas d’augmenter la minceur d’une manière exagérée ou d’abimer votre corps. Vous devez savoir que pour perdre un kilo, vous devez éliminer une quantité de graisse équivalente à 7500 kcal au moins. Cependant, vous devez faire un point journalier des aliments que vous devez manger afin de savoir si ce regime modéré pourrait vous aider à maigrir véritablement. De ce fait, vous pouvez faire la différence entre vos besoins énergétiques et vos besoins pour une diminution du poids.
Des astuces pour augmenter le risque de minceur
Une solution énoncée par plusieurs scientifiques afin de perdre un kilogramme par semaine est d’augmenter au maximum sa consommation en eau. De plus, afin de maigrir plus vite ou éliminer des kilos d’une façon journalière, il serait bien de contrôler votre consommation en sel puisqu’une quantité trop élevée de sel contribue aussi à une obésité. De plus, il n’y a pas que l’obésité qui induit par une consommation accrue du sel. Nous pouvons aussi remarquer l’hypertension. Il s’agit là d’une des meilleures raisons pour lesquelles nous vous conseillons de produire des régimes locaux afin de vous assurer que vous perdez véritablement des calories. De plus, privilégiez les produits qui contiennent assez de vitamines tels que les fruits et les légumes. De plus, réduisez le plus possible votre consommation des gâteaux et des apéritifs. Faites aussi l’effort de ne pas sauter vos repas, ayez une alimentation équilibrée et prenez au moins trois repas d’une façon journalière. Une autre meilleure astuce est de faire recours aux céréales riches tels que le soja, le maïs. De ce fait, la pâte de maïs ou de soja ou même de sorgho, de mil, du pain et du riz peuvent toutefois faire partir de vos menus.